熬夜女性保养有方

　　现今，职场女性工作压力大、社会交往多，很多人要经常熬夜，这对保持美丽容颜非常不利，有没有好的办法来缓解呢？

　　一、重视晚餐

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保养非常不利，因而尽量少用。

　　二、注意保湿

　　熬夜时，应注意让室内空气保持通畅及一定的湿度。如果无法改变身处的环境，就更要在自身皮肤护理上稍微用心了，尽量使用能够补充水分和养分的乳液。

　　三、 清洁皮肤

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，使用保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

　　四、适当饮水

　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样做更容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。所以，请将这些换成更有利健康的纯净水。

　　五、护胃有法

　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。每餐只吃八分饱，多选择富含食物纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果，避免高糖、高热量的快餐食品。