减压

强大的压力能使石墨变成金钢石，也能让一根稻草压垮骆驼。作为企业家、公司的高层、
人们眼中的强者、成功人士，调适心理、应对各种压力是必不可少的功课。你学会如何释
放压力了吗？

有一项针对1576例高级管理人员所做的调查显示，近70%的高级管理人员感觉自己所承受的压力较大，其中21%的人员认为压力极大。
根据美国哈里斯调查中心的研究，60%～90%的疾病与压力有关。
有数据显示，近30年来，我国有1200余名相当成功的企业家因为患上了严重的心理疾病而选择自杀。
据美国《财富》杂志调查，中国的高级经理27％都有心力衰竭的症状。
有研究表明,中国28-48岁的单位骨干，患病率47.81%，有17.96%的人罹患高血压，与长期的工作压力大、精神紧张密切相关。
有数据显示，只有10%的企业家可以直面自己现存的心理状况，而90%的企业家不愿意正视自己的心理问题。

企业家在某种程度上就是为了解决问题而生的，人类是不断往前发展的，没有过不去的坎儿。作为公司管理员，不管外面环境多么恶劣，不管遇到多大的困难，都要像青松一样傲然挺拔。

很多问题，尤其是感到压力很大的问题，如果放在历史的长河里观察，就会发现既是历史的必然，也是瞬间感受。常常这样思考问题，个人心态就会很坦然、很放松。时间是缓解压力的良药。

压力跟个人做事的心态有关。当一个人进取意识特别强时，就不认为有什么压力，遇到问题和压力时往往被当成一种机遇，一种体现自己价值的挑战。

听音乐：39.2% 的高级经理人会选择听音乐。研究表明，听音乐有助于人们舒缓情绪，放松心情，是释放压力的不错选择。
与亲友交流：29.5% 的高级经理人会选择与家人或朋友在一起，社会支持是当前缓解压力的重要手段，与亲友自由、放松的交流，在很大程度上会缓解人的压力。
阅读：24.2% 的高级经理人选择阅读、看电视或电影来缓解自身的压力。

我缓解压力的办法其实很简单，就是每天晚饭后散步，因为在散步中安静思考能够降低烦躁情绪。

— —汪潮涌

信中利投资董事长

自然的睡眠是应对压力的最好的办法。我每天睡觉十个小时，睡到自然醒，不用闹钟，别人跟我约时间也都约在10点以后。

— —陈早春

前沿控股董事长

我最感压力的时候，想到的是我需要去击剑了，于是我就暂时把工作放下来。我发现这让我精力充沛、思维敏捷。

— —姚忠伟

瑞士斯沃琪集团天梭表中国区副
总裁

如果你是一家企业的老板，你要学会的是，把责任和权力分给团队，然后你经常去旅行。

— —罗红

好利来食品总裁

这种传统疗法的原理是，人的额头有一个"盛装"压力的穴位，通过温油，让紧绷的头皮放松，累积的毒素和污垢排出，压力然随着解放了出来。

忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。

这是一种很时髦的减压活动，同时也是颇为讲究技巧的运动。远离了都市的喧嚣，在辽阔的海域欣赏壮丽景观，与大自然亲密接触，可以忘掉一切世俗烦恼。

在开阔独特的球场上，挥杆击球、看着球划出优美的曲线然后落地。一整套集协调、力量、爆发力的优雅动作，不仅塑身健体，还能缓解情绪上的压力。

在绿草如茵的草地上策马奔驰，与驰骋的骏马惺惺相惜。唤起心中对自由与激情的渴望，对自然和原野的渴望。心胸变得开阔，再大的孤独和压力也无法打败你。

这是一项培养个人耐性的休闲活动也是一种极好的减压方式。一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就可以出发了。简单、随意、返璞归真的乐趣才是真的乐趣。